Являются ли «эргономичные» кресла «налогом на IQ»? Давайте посмотрим на лучший метод защиты талии.
Ходить на работу, ходить на занятия, водить машину, играть в игры... Современные люди проводят большую часть своего дня."застрявший"в кресле.
Как результат,"эргономичный"стулья (т."кресла с поясничной поддержкой") стали основным аргументом в пользу продажи на рынке, а некоторые продукты даже называют себя"кресла с поясничной поддержкой."
Каковы"стулья с поддержкой талии"в продаже? Как выбрать с научной точки зрения? Как защитить талию? Давайте поговорим об этом сегодня.
Что такое «эргономичный» стул?
Так называемое"эргономичный"Стул — это не что иное, как то, что после того, как люди сядут на него, их талия, бедра, ноги, локти, руки и другие части тела смогут получить соответствующую поддержку, благодаря чему они будут чувствовать себя более расслабленными во время сидения и менее склонными к усталости.
"Это оказывает определенный вспомогательный лечебный эффект на саму грыжу диска поясничного отдела. Людям, которым необходимо долго сидеть, также рекомендуется использовать кресла с поддержкой."
Однако цены на такие стулья на рынке колеблются от нескольких сотен юаней до десятков тысяч юаней. Как их купить?
В дорогих креслах могут использоваться кожа и ткани более высокого качества, они имеют более качественную обработку, имеют больше функций регулировки и имеют лучшее послепродажное обслуживание, но основой покупки является комфорт кресла и то, насколько оно вам подходит.
"Лучший способ купить — попробовать самому, а не слепо верить параметрам."Вы можете пойти в офлайн-магазины или через Интернет, чтобы выбрать товары со страховкой доставки для упрощения возврата и обмена.
Как выбрать"стул с поддержкой талии"?
1. Спинка стула имеет"изгиб"
Нижняя часть спинки стула, то есть положение поясничного упора, должна выступать вперед, чтобы можно было поддерживать талию человека, не вися в воздухе, а верхнюю часть спины можно было вытягивать, не скручивая.
2. Спинка стула устойчива.
"Будьте осторожны, выбирайте стул с устойчивой спинкой, а не тот, который раскачивается. В противном случае вашей талии всегда придется биться о спинку стула, что только еще больше утомит вашу талию."
3. Подлокотники находятся на подходящей высоте.
Плечи должны быть расслаблены естественным образом, а подлокотники должны просто поддерживать руки, что поможет расслабить плечи и шею. Вы можете выбрать стулья с регулируемой высотой подлокотников.
"Плечи, шея и талия связаны. Когда плечи и шея расслаблены, это также оказывает корректирующее воздействие на талию и спину."
4. Поверхность стула не слишком глубокая.
Когда ягодицы находятся близко к спинке стула, внешний край поверхности стула не должен упираться в подколенную ямку (коленную ямку), иначе поясница при нормальном сидении будет находиться далеко от спинки стула и не будет иметь опоры; даже если он прислонён к спинке стула, поясница будет подвешена.
Сделай свой собственный"опорный стул"
"Эргономичный"Стулья большие по размеру и занимают место. Обычные стулья также могут иметь"поддержка спины"эффект с небольшими изменениями.
● Добавьте поясничную подкладку.
Может быть оснащен изогнутой поясничной подушкой и закреплен на спинке кресла;
Или выберите изделия со встроенными подушками сиденья и поясничными подушками. Такие продукты обычно также имеют эргономичный дизайн на подушках сидений. В положении сидя давление на ягодицы и ноги распределяется более равномерно и комфорт выше.
● Подготовьте ножную педаль.
Если вы небольшого роста и ваши ноги висят в воздухе, когда вы садитесь, лучше всего подготовить наклонную подставку для ног, чтобы поддерживать ноги и уменьшить напряжение в пояснице.
Научитесь сидеть заново
Если у вас нет правильной осанки сидя, каким бы хорошим ни был ваш стул, он бесполезен.
√ Нижняя челюсть слегка втянута, верхняя часть тела прямая, поясница приближена к спинке стула, живот подтянут;
√ Икры естественным образом перпендикулярны земле, подошвы стоп лежат на полу, нижние конечности вместе;
× Не горбиться, не пожимать плечами и не падать на стул;
× Не скрещивайте ноги, не кладите ступни на стул и не скрещивайте ноги.
Наилучший метод защиты поясницы: не сидите в течение длительного времени!
С"кресло с поясничной поддержкой", ты можешь долго сидеть без забот? конечно, нет!
Стул может лишь помочь вам исправить сидячую осанку и уменьшить нагрузку на поясницу, но не сможет компенсировать вред от длительного сидения.
"Какой бы хороший у вас ни был стул, вы не сможете долго сидеть. Долгое сидение не только вредит пояснице, но и ногам, животу и мозгу... Воспользуйтесь паузой между подъемом и движением, чтобы расслабить напряженные нервы и расширить мышление, и эффективность вашей работы повысится. выше."
