Действительно ли эргономичные стулья работают?
Вы работали из дома во время эпидемии и купили эргономичное кресло, а сейчас вернулись к работе в компании, или внедряете модель гибридного офиса, планируете покупать новые стулья для офиса?
Есть так много стилей эргономичных стульев, как выбрать? Не думайте, что вы сможете просто сесть на стул после того, как купите его домой. Специалисты напоминают, что самое главное — настроить кресло под удобную для вас настройку.
1. Действительно ли эргономичные стулья полезны?
У Шуцинь, старший физиотерапевт поликлиники Сингапур Здоровье Услуги Группа , отметил в интервью, что различные регулируемые настройки эргономичного кресла позволяют пользователям вносить соответствующие коррективы в соответствии с их индивидуальным ростом, длиной рук и ног и размером стола. высота, которая полезна для тела. Работайте в вертикальном и удобном сидячем положении.
2. Помогают ли эргономичные стулья при болях в спине?
Некоторые люди могут подумать, что использование хорошего эргономичного кресла может решить проблему болей в спине. Ву Шуцинь отметил, что эргономичные стулья — не единственное решение. Фактически, большая часть болезненных ощущений, вызванных сидением на работе, связана с длительным отсутствием активности.
У Шуцинь сказал:"Сохранение одной и той же позы в течение длительного времени оказывает давление на мышцы, суставы и связки и влияет на циркуляцию крови и лимфы. Хотя эргономичные стулья могут обеспечить поддержку и комфорт, лучше регулярно менять положение сидя, чем покупать эргономичные стулья. эффективный."
3. В чем разница между эргономичными стульями и игровыми стульями?
Как следует из названия, игровое кресло специально разработано для тех, кто играет в видеоигры. По понятным наблюдениям, игровые кресла, как правило, оснащены высокими спинками, позволяющими пользователям опираться головой на верхний конец спинки. Эргономичные стулья различаются по дизайну: у некоторых есть подголовник, а у некоторых нет подголовника, но со спинкой, которую можно поддерживать до плеч.
Вообще говоря, эргономичные стулья имеют больше регулируемых частей, чем игровые. Некоторые эргономичные кресла могут регулировать глубину сиденья, но игровые кресла, как правило, не имеют этой функции, а маленькие, средние и большие размеры позволяют пользователям с разным телосложением иметь широкий выбор. В зависимости от стиля, некоторые эргономичные кресла имеют гораздо большую поясничную поддержку и регулируемость, чем игровые кресла.
4.Чем дороже эргономичный стул, тем лучше?
Эргономичные стулья не настолько дороги, насколько это возможно, а эргономика не подходит для измерения цены. Материалы, качество, функциональность и дизайн — все это влияет на ценность стула.
5. Что делать, если нет эргономичного кресла?
Физиотерапевт Ву Шуцин (Ву Шуцинь ) отметил, что помимо использования эргономичных кресел мы также можем достичь удобной сидячей позы с помощью других средств. Например, мы можем обеспечить поддержку спины и рук с помощью подушек, валиков и свернутых полотенец. Если стул слишком высок для того, чтобы ваши ноги касались пола, поставьте ноги на низкий табурет для эргономичного положения сидя.
Если глаза не могут удерживать горизонтальную линию с верхней частью экрана компьютера, мы можем использовать картонные коробки или книги в твердом переплете, чтобы поддержать экран или ноутбук.
6. Как обеспечить правильную осанку сидя на стуле?
Хорошая осанка включает в себя:
1. Согните колени на 90 градусов и поставьте стопы на пол.
2. Держите верхнюю часть тела прямо и убедитесь, что спина опирается на спинку стула.
3. Избегайте горбатой или выгнутой спины.
4. Согните руки в локтях под углом 90 градусов и удобно обопритесь о подлокотник стола или стула.
5. Когда предплечье опирается на стол, плечи не должны подниматься.
6. При наборе текста запястье поддерживается и находится в расслабленном состоянии.
7. Верх экрана компьютера должен быть на уровне глаз.
В любом случае сохранение одной и той же позы в течение длительного времени не идет на пользу организму. Рекомендуется вставать и ходить или менять позу каждые 30 минут или около того.
