Руководство по удобному и здоровому офису
1. Что за сидячий образ жизни?
Согласно отчету, согласно медицинским концепциям, когда человек бодрствует, сидит ли он, наклоняется или лежит, любое поведение с низким потреблением энергии, которое менее чем в 1,5 раза превышает базовый уровень метаболизма, является малоподвижным поведением. В реальности, например: смотреть телевизор, играть в мобильные телефоны, играть в игры и заниматься другим сидячим поведением перед экраном; малоподвижное социальное поведение, такое как общение в чате и посещение занятий; Другие виды малоподвижного образа жизни, такие как игра на пианино и рукоделие, наносят определенный вред организму.
2. Какие вредные привычки связаны с длительным сидением?
Сидение в течение длительного времени обычно имеет такие привычки, как лежание Гэ Ю, скрещивание ног, сидячая поза сфинкса, скручивающаяся скрученная сидячая поза и т. Д., Которая имеет очевидные повреждения шеи и поясничного отдела позвоночника человека и склонна к напряжению шеи. , деформация позвоночника, грыжа поясничного отдела позвоночника и боковой отдел позвоночника. При этом изменяется внешний образ человеческого тела, такой как черепашьей шеей, реповидными ногами, вогнутыми ягодицами, горбатостью, богатым мешком и т. д., что сказывается на личном имидже и темпераменте.
3. Высокий риск малоподвижного образа жизни
Опрос показывает, что малоподвижный образ жизни и отсутствие физических упражнений являются причиной смертности, на которую приходится 8,8% от общего числа погибших в мире, что стало одной из четырех основных причин смерти в образе жизни человека. Сидение более 2 часов в день увеличивает риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 5%, а смертность от всех причин увеличивается на 13%; сидение более 6 часов в день повышает риск развития 12 хронических заболеваний на 26,7%; сидение более 8 часов в день увеличивает риск смерти Риск смертности от всех причин увеличился на 81%. Видно, что вред сидения в течение длительного времени превысил врожденное познание многих людей.
4. Осведомленность людей о здоровье постепенно пробуждается
С ускоренным темпом жизни и работы малоподвижный образ жизни стал повседневной рутиной, все больше и больше хронических заболеваний проявляют тенденцию к более молодому состоянию, и люди постепенно осознают проблемы со здоровьем, вызванные малоподвижным образом жизни. Поэтому многие люди сознательно начинают заниматься спортом, чтобы компенсировать вред, наносимый малоподвижным образом жизни. Тем не менее, физические упражнения не могут компенсировать ущерб, нанесенный организму в результате длительного сидения, и неблагоприятные последствия длительного сидения для здоровья будут продолжать накапливаться с течением времени. Исходя из этого, все больше и больше людей также начали осознавать важность сиденья для здоровья и улучшать состояние здоровья тела с помощью сиденья.
5. Пассивное здоровое сидячее положение более приятно в офисе
В настоящее время многие люди на рабочем месте лично почувствовали, что через"активная здоровая сидячая осанка в офисе"которые искусственно поддерживают правильную сидячую позу, часто приносится в жертву определенная степень комфорта, и часто бывает трудно поддерживать вертикальное сидячее положение. При таких обстоятельствах"пассивная здоровая сидячая осанка в офисе"который использует эргономичные стулья для поддержания естественной формы позвоночника, стал отдавать предпочтение большему количеству людей из-за его комфорта в здоровой форме, он может автоматически поддерживать правильную осанку сидя и работать в течение длительного времени. Эргономичные стулья, которые по-прежнему сидячие, а не усталость постепенно выбирают все больше и больше людей, которые долго сидят.
6. Путеводитель по созданию комфортного офиса
Что касается проблемы сидячей работы в офисе, в руководствах предлагаются два способа: эргономическая поддержка сиденья стула и помощь в выполнении упражнений для достижения удобного и здорового офисного стиля. Гид считает, что качественная"удобный и здоровый офис"всегда поддерживает здоровую сидячую позу, и эргономичный стул является обязательным, и дает 9 основных критериев покупки эргономичных стульев в удобный и здоровый офис, а именно: талия с верхом, спинка Есть поддержка , плечи и шея расслаблены, подошвы ног твердые, на бедрах нет давления, бедра поддерживаются, локти поддерживаются, давление равномерное, и его легко контролировать, чтобы помочь пользователи выбирают хороший стул.
Что касается спортивной помощи, даются предложения для сидячего домашнего офиса и корпоративного офиса. Для людей, которым необходимо работать дома в течение длительного времени, таких как ЭТО , дизайн, финансы и другие сидячие офисные люди, они могут заниматься йогой, аэробикой, бегом и другими формами деятельности Мышцы и кости, уменьшая долгосрочное давление на позвоночник; для людей в компании рекомендуется выработать небольшую привычку вставать и двигаться, например, не наливать воду и часто набирать воду, чтобы реализовать метод работы, сочетающий стояние и сидение.
7. Три научных метода, позволяющих эффективно избегать малоподвижного образа жизни
Стремясь решить сидячую проблему, вызванную офисной работой,"Руководство по удобному и здоровому офису"отметил, что лучшее решение - избегать малоподвижного образа жизни, напоминать о малоподвижном образе жизни, пить больше воды и чаще ходить в туалет, чтобы мобилизовать субъективную мобильность людей, позволить каждому сознательно и активно избегать малоподвижного поведения.
8. Незаменимое эргономичное кресло для комфортного и здорового офиса.
Для того, чтобы реализовать"пассивная здоровая сидячая осанка в офисе"удобный и здоровый офис, Ивико рекомендовала эргономичное кресло. Ивико -Нобель имеет ряд технических особенностей. Наслаждаться; космическое шасси собственной разработки позволяет пользователю легко откидываться назад и без труда вставать; в то же время сиденье использует координацию движений спинки сиденья, что позволяет стулу двигаться вместе с талией, не касаясь бедра; С точки зрения использования, он имеет четыре режима: офис с наклоном вперед, рабочий офис, отдых и развлечения, лежание и обеденный перерыв, и пользователи могут легко переключаться между сидячими положениями.
Ивико -Нобель имеет уникальную самоадаптирующуюся систему поддержки поясницы. Эта поясничная опора обеспечивает достаточную поддержку поясничного отдела. Горизонтальные, вертикальные и вертикальные переменные, влияющие на комфорт и здоровье, разделены на три модуля и объединены в одну поясничную подушку, что позволяет пояснице. система поддержки поясницы. Независимо от того, сидит ли пользователь прямо или лежит, поясничная опора может вносить соответствующие изменения в силу и положение. , чтобы добиться удобного эффекта поддержки талии.
